إعتبر المكتب الإعلامي لراعي أبرشيَّة أنطلياس المارونيّة المطران أنطوان بو نجم، أن “لُبنان يمر بلَحظَةٍ تاريخيَّة مصيريَّة تقتَضي من جميعِ اللُّبنانييّن، الإلتِفافَ حَولَ القِيَم المُؤسِّسَة لدولة لُبنان الكبير في دَورِه الحضاريّ، وهي الحريّة، والعدالة، والعَيش المُشتَرك، والسِّيادَة النَّاجِزة، وكُلُّ ذلِك بتَطبيق الدّستور، واستكمال عقد المؤسَّسات الدّستوريّة وإنجاز الإصلاحات، بما يَحمي هويَّة وطن الرِّسالة”.
وقال المكتب في بيان: “من هُنا، كان تكليف غبطة أبينا البطريرك الكاردينال مار بشارة بطرس الرّاعي، لسيادة المطران أنطوان بو نجم بإطلاق مسار تشاوريّ لمبادرة وطنيّة جامِعة إنقاذيّة، تؤكِّدُ على الثوابِت التّي يؤمِن بها اللُّبنانيُّون، على اختِلاف مكونِّاتِهم، مع تشخيص مكامِن الخَلَل واقتِراح خارِطَة طريق للمُعالَجات”.
1. إنَّ المُبادَرة التّي يتُمّ التّداول بها في الإعلام، وفي الرأي العامّ، هي مُبادرة وطنيَّة جامِعَة بإمتياز، وتبتعِد عن أيّ مُقاربة طائفيَّة أو سِياسيَّة ضيِّقة.
2. إنَّ المُبادرة المُشار إليها أعلاه بدَأت مُنذ أكثَر من عامّ، ويتابعها فريق عمل متخصص في الدّستور والقانون والسِّياسات العامَّة، وهي بعيدَة عن أيّ إنحياز لأيّ فريق سِياسيّ، بل هي تتقاطَع في ثوابِتها مع كل الإرادات الطيِّبة التّي تعمل لخَلاص لُبنان.
3. نأسَف لكُلِّ التسريبات التي كانت في معظمها بعيدة عن روحيَّة المُبادرة ومضمونِها، ونأملُ من جميع الأفرِقاء المُنخَرطين فيها حاليًّا، والمدعوين للإنخِراط فيها مستقبلًا، إلى الإلتزامِ بميثاق العَمل الصَّاِمت والهادئ، بما يؤدي إلى بلوغ المبادرة الوطنية خواتيمها المرجوَّة.
4. بقدر الحرص على حريَّة الإعلام، فإنَّنا نهيبُ بكُلّ وسائِلها مقاربَة المُبادرة بحكمةٍ ترتقي إلى مُستوى المسؤوليَّة التَّاريخيَّة، حرصًا على هدفِها الأساسيّ، وهو خلاصُ لُبنان”.
وأكد أن “البطريركيَّة المارونيَّة هي المرجعيّة الوحيدة المعنية بتَظهير المُحاولات والنتائِج لهذه المُبادرة الوطنيَّة الجامِعَة، في اللَّحظة والشَّكل اللَّذين تراهُما مناسبين، إلتزامًا بالميثاق الوطنيّ والَخير العامّ للشَّعب اللُّبنانيّ، وصونًا للقضيَّة اللُّبنانيَّة في مسار بناء دولة المواطنة الحرَّة السيِّدة العادلة المستقلَّة”.
فما مكونات أفضل سحور ما يعطش في رمضان مقاوم للجوع والعطش سهل وسريع؟ بحيث تكون وجبة سحور صحية متكاملة وغنيّة بالفيتامينات والمعادن والألياف والسوائل؟
أفضل الوجبات للسحورهناك 6 أطعمة تجنبوا تناولها فى وجبة السحور، وتتألف أفضل الوجبات للسحور من التالي:التمر هو أفضل طعام للسحور على الإطلاق،يحتوي نسبة عالية من الحديد، وكميات كبيرة من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة.
الخضار مثل الخس والخيار، تحتوي الفيتامينات والأملاح والألياف، وتمد الجسم بالسوائل لاحتوائها كميات كبيرة من الماء، فتعمل على حماية الصائم من الإمساك والتخفيف من الشعور بالعطش خلال الصيام.بعض الفواكه مثل الموز تحتوي ما يلزم الجسم من بوتاسيوم وماغنيسيوم.
والتفاح والتين والبطيخ من الفواكه الجيدة على السحور أيضاً.
الفول مع زيت الزيتون من الأطباق المفيدة جداً على مائدة السحور الصحية، فهو غني بالبروتين ويمنح الجسم الشعور بالشبع لفترات جيدة كونه من المواد متوسطة السرعة في الهضم.
الخبز الأسود أو الحبوب الكاملة هي مصدر جيد للكربوهيدرات، وتعتبر بطيئة الهضم، فتمنح الجسم الطاقة والنشاط لمدة طويلة.
البيض والأجبان البيضاء ومشتقات الألبان مصدر جيد للكالسيوم والبروتين.
الماء مكون أساسي لا غنى عنه من مكونات مائدة السحور الصحية.
الشوفان من الأطعمة الجيدة للسحور.
