تمارين الكارديو أم رفع الأثقال لفقدان الوزن؟
يعتقد الأشخاص الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن الزائد، أن تمارين الكارديو (أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب، مثل الجري أو السباحة أو المشي السريع) توفر أفضل طريقة لتحقيق ذلك. …
تمارين الكارديو أم رفع الأثقال لفقدان الوزن؟ اقرأ أكثر