خضروات لا تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية

أوضح علماء جامعة كوينزلاند الأسترالية أن معظم الخضروات تحتوي على الفيتامينات، ولكنها تحتوي على القليل من الألياف الغذائية الضرورية لعمل البكتيريا المعوية. وتحدث موقع The Conversation عن أنه وفقا للعلماء …

خضروات لا تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية اقرأ أكثر

طرق بسيطة تساعد على تقليل خطر الوفاة

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأكثر من 30 حالة مرضية مزمنة، بما في ذلك السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل وأنواع معينة من …

طرق بسيطة تساعد على تقليل خطر الوفاة اقرأ أكثر

كيف يستجيب الجسم لفترات الصيام الطويلة؟

كشفت دراسة حديثة أن الصيام لفترات طويلة يؤدي إلى تغيرات جزيئية كبيرة ومنظمة في أعضاء متعددة بالجسم، ما يسلط الضوء على فوائد صحية تتجاوز مجرد فقدان الوزن. وأجرى الباحثون من …

كيف يستجيب الجسم لفترات الصيام الطويلة؟ اقرأ أكثر

كيف تتغلب على عصبيتك وانت صائم

لغضب والعصبية من المشاكل الشائعة ببن الكثير من الأشخاص خاصة فى نهار رمضان أثناء الصيام، لكن يمكننا استغلال شهر رمضان المبارك للتغلب على العصبية والغضب لتحسين صحتك النفسية، عندما نشعر …

كيف تتغلب على عصبيتك وانت صائم اقرأ أكثر

الإستحمام للتخلص من الأرق!

قد يساعد الاستحمام في الوقت المناسب على النوم بشكل أفضل بحال المعاناة من الأرق ليلا. وفي التفاصيل، نصح الدكتور مايكل بروس الأشخاص باختيار المساء كوقت مناسب للاستحمام، الأمر الذي سيؤمّن …

الإستحمام للتخلص من الأرق! اقرأ أكثر

6 أسباب تطيل مدّة الرشح

الإصابة بالرشح طبيعية ومتوقعة في موسم الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة والبقاء في الداخل في معظم الأوقات وانتشار الكثير من الفيروسات. ومن المتوقع أن يستمر البرد أو الرشح لمدة أسبوع …

6 أسباب تطيل مدّة الرشح اقرأ أكثر

مشكلات شائعة قد تواجهها في رمضان

مع حلول شهر رمضان، ثمة مشكلات شائعة معينة يتعرض لها كثيرون ولا بد من توقعها؛ لأن ظروف الصيام والإفطار تجعل حدوثها ممكنًا. قبيل أيام من بداية شهر الصيام، تتحدث اختصاصية …

مشكلات شائعة قد تواجهها في رمضان اقرأ أكثر