
خبراء: 4 مشروبات تساعدك على نوم أفضل ليلاً
النوم أقل من 7 ساعات كل ليلة يؤدي لزيادة الوزن وأمراض السكري والقلب وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلًا، وفقًا لمايو كلينك. …
خبراء: 4 مشروبات تساعدك على نوم أفضل ليلاً اقرأ أكثر