يعتبر الالتزام بنظام صحي من أهم العوامل التي تؤثر على جودة حياة الفرد وتحافظ على صحته وعافيته.
يشمل الالتزام بالنظام الصحي تبني عادات صحية سليمة والامتناع عن السلوكيات الضارة التي تؤثر سلبًا على الصحة.
يجب على الفرد تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
وينبغي على الفرد ممارسة النشاط البدني بانتظام، سواء كانت مشياً أو ركوب الدراجة أو ممارسة الرياضات الأخرى، لتعزيز اللياقة البدنية والحفاظ على وزن صحي.
كما يلعب النوم الكافي دوراً هاماً في صحة الجسم والعقل، لذا يجب على الفرد السعي للحصول على سبع إلى ثماني ساعات نوم جيدة في الليل.
وينبغي على الفرد الامتناع عن التدخين وتقليل تناول الكحول للحفاظ على صحته العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
كما يجب على الفرد إجراء الفحوصات الطبية الدورية للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية واتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية والعلاج.
