أعلنت الطبيبة “راشيل سمرز ” عن مقدار الوقت الذي يجب أن يقضيه الإنسان في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي يومياً، موضحةً بالتفاصيل الأضرار الخطيرة التي يسببها استخدام الهاتف لوقت طويل قبل النوم.
وكشفت “راشيل سمرز” من خلال مقطع فيديو لها عبر حسابها على منصة تيك توك، أنه يجب قضاء 30 دقيقة فقط في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي للمحافظة على صحة ونشاط عقل الإنسان.
وأوضحت أن الإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي قد يكون السبب خلف الاكتئاب والقلق الذي يصيب الأشخاص.
وشرحت سمرز أن إحدى الدراسات أجرت تجربة هدفها الحد من الوقت الذي يقضيه المشاركون في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة فقط يومياً وذلك على مدى أسابيع عدة، ولاحظ الخبراء حينها تحسناً في مقاييس متنوعة مثل الشعور بالوحدة، الاكتئاب والقلق.
